A gravidez é um momento especial para as mulheres e esta vem acompanhada de diversas alterações em nosso organismo, além de algumas condições que podem causar desconforto como, por exemplo, as náuseas.
Estas costumam durar até o primeiro trimestre da gravidez na maioria dos casos e para evitá-las ou amenizá-las você pode recorrer a alguns remédios caseiros que vão ajudar a evitar ou aliviar essa condição para que você possa desfrutar melhor desse momento único em sua vida.
A maioria das grávidas sofre, na primeira etapa da gestação, de náuseas, perda de apetite, aversão a certos alimentos e sensação de sabores desagradáveis na boca e na língua (o metálico, por exemplo).
Todos estes sintomas digestivos estão relacionados, em grande parte, com a mudança hormonal própria da gestação (presença de uma maior quantidade de hormônio estrogênio e de gonadotropina coriônica humana (hCG), o qual é específico da gravidez).
Da mesma forma, descobriu-se que a deficiência de vitamina B6 durante a gravidez pode contribuir para o aparecimento de náuseas.
As náuseas não apenas se apresentam na parte da manhã. Muitas mulheres as experimentam em momentos diferentes e até mesmo durante todo o dia.
As mulheres grávidas que podem estar mais predispostas a sofrer de náuseas são aquelas com gravidez múltipla; que enjoam quando viajam, possuem uma história familiar (mãe, avó, etc.) com náuseas quando estavam grávidas ou sofrem de enxaqueca ou dores de cabeça.
É importante ressaltar que alguns pesquisadores, inclusive, consideram que o fator psicológico influencia no aparecimento de náuseas.
Algumas emoções, como o medo, ou o desejo de confirmar fisicamente que está grávida, quando não há outros sintomas, podem provocá-las.
Remédios caseiros para náuseas durante a gravidez:
- Lave e pique, em rodelas, uma raiz de gengibre. Em seguida, esfregue uma ou várias rodelas sobre a língua por alguns instantes.
- Consuma pepino com salsa em saladas. Segundo pesquisas realizadas, muitas vezes as náuseas durante a gravidez são devido à falta de zinco, já que o feto absorve muito deste mineral e, tanto o pepino como a salsa, o contém. É importante observar que a salsa fresca e em pequenas quantidades não deve ser considerada como abortiva, mas sim é necessário evitar o seu óleo ou seu consumo em grandes quantidades.
- Coloque um gelo pequeno na boca e chupe.
- Beber pequenos goles de um refresco de cola (melhor sem cafeína) pode acalmar o estômago.
- Coloque ½ colher de chá de pó de gengibre em uma tigela pequena que contenha água que está fervendo. Em seguida, despeje 1 colher de chá de suco de limão fresco, 1 colher de chá de folhas de hortelã e adicione algumas gotas de mel nela. Deixe esfriar um pouco e tomar este mistura regularmente 2 vezes ao dia, uma a noite e outra pela manhã.
- Pressione algumas folhas de curry para extrair o suco. Em seguida, adicione 2 colheres de limão fresco e 1 colher de chá de mel na tigela. Misture bem e beba por cerca de 2-3 vezes por dia para obter alívio das náuseas e vômitos.
- Coloque algumas gotas de óleo essencial de hortelã em seu lenço. Em seguida, inale o aroma deste óleo do seu lenço.
- Extraia cerca de 2-4 colheres de sopa de suco de uma fruta de Bael (nativa da Índia, mas que pode ser adquirida em farmácias botânicas e de ervas). Em seguida, adicione este suco em uma xícara de arroz cozido. Por último, coma esse arroz. Repita este passo uma vez por dia.
- Coloque algumas folhas de lavanda ou tomilho em um lenço e embrulhe apertado. Mantenha perto do nariz e inspire profundamente para se livrar da sensação de náusea. Você também pode adicionar algumas gotas de óleo de lavanda no banho e, em seguida, mergulhe nele.
Recomendações: Conserve junto a sua cama biscoitos ou torradas de trigo integral para comer antes de se levantar. (Nota: Pode ser acompanhado com chá de menta).
Faça refeições pequenas e frequentes, em vez de fazer apenas três refeições principais, o melhor é que sejam feitas seis, menos abundantes, ao longo de todo dia. O objetivo? Que o estômago não fique vazio.
Evite alimentos fritos e gordurosos, já que pioram as náuseas das mulheres grávidas por serem mais difíceis de digerir.
Consuma alimentos, como peixe e frango grelhado ou assado (sem condimentos); carboidratos, como batatas cozidas, arroz e massas (sem molho), o miolo do pão e cereais; gengibre (biscoitos, chá, etc.); frutas, como limão, uvas, abacaxi, maçã e pera; e produtos lácteos, como queijo fresco de Burgos e iogurte com fermentos lácteos (tipo Bio).
Tome algo antes de dormir. Para que não se passem tantas horas entre o jantar e a manhã sem comer nada, ou para que as náuseas não surjam assim que tocar o despertador, aconselha-se beliscar algo justamente antes de ir para cama.
Mastigue bem e relaxe. O estresse agrava as náuseas, por isso é aconselhável que você tire um tempo para comer e mastigue bem os alimentos.
Guie-se pelas preferências. A grávida se sentirá pior se for forçada a comer alimentos que não a agradam.
Neste sentido, recomenda-se seguir as preferências que dita o corpo, embora, é claro, sem excessos (você não pode passar três meses comendo apenas doces).
Fazer a digestão, sentada. Embora a grávida se sinta mal depois de comer, não é aconselhável que se deite; o melhor é fazer a digestão sentada e, pela mesma razão, não convém em absoluto tirar uma soneca ou ir dormir até pelo menos uma hora depois de comer.
Evite estar perto de alimentos com fortes odores.
Não se levante da cadeira ou da cama muito rapidamente.
Consulte um médico quando as náuseas se manifestam nos últimos meses da gravidez, já que poderia se suspeitar de alguma anormalidade na pressão sanguínea, hipoglicemia ou anemia.
