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10 ervas e raízes que ajudam a cuidar da saúde dos pulmões

Existem várias plantas e raízes com propriedades medicinais que ajudam a melhorar a saúde pulmonar.

A saúde pulmonar é fundamental, afinal, são os pulmões que oxigenam o sangue e eliminam o dióxido de carbono.

Desse modo, permite que o ar que respiramos entre em contato com o sangue e circule no corpo.

Além disso, ajuda a filtrar as partículas e agentes nocivos que estão no ambiente.

Porém, os pulmões são complexos e delicados, e algumas vezes sua saúde pode ser comprometida pelo acúmulo de toxinas e infecções.

Como consequência, causa uma série de reações negativas no sistema respiratório que afetam a qualidade de vida.

Por sorte, há várias plantas e raízes com propriedades medicinais e que ajudam a melhorar a saúde pulmonar.

Compartilhamos neste artigo dez delas que podem ajudar a cuidar dos nossos pulmões.

Anote e não deixe de experimentá-las!

Alecrim

O alecrim possui ácido carnósico e carnosol, dois poderosos anti-inflamatórios.

Além disso, age como expectorante, ajudando a combater gripes, resfriados, alergias e crises de asma.

Contém ainda propriedades antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico.

Para o alívio de sintomas de gripe, descongestionamento da garganta e dos pulmões, ferva o alecrim com água e inale o vapor.

Hortelã

A hortelã contém mentol, um descongestionante que ajuda a eliminar a fleuma e o muco.

Diante disso, a erva é apontada como remédio para auxiliar no tratamento do congestionamento da garganta e nariz.

Assim, oferece alívio aos pulmões e brônquios, reduzindo os impactos causados pela gripe e resfriado.

Tome o chá de hortelã frequentemente para manter sua saúde pulmonar.

Orégano

O óleo essencial de orégano possui carvacrol, timol, flavonoides e terpenos, compostos que ajudam na limpeza dos pulmões.

Além disso, a erva conta com propriedades analgésicas e antivirais.

Por isso, o orégano previne gripes e resfriados, desobstrui as vias respiratórias e elimina o muco.

Para obter esses benefícios, tome o chá de folhas de orégano, acrescentando uma colher (chá) da erva em uma xícara de água fervente.

Deixe em infusão por cinco minutos, coe, adoce com mel e tome em seguida.

Tomilho

Os óleos essenciais do tomilho possuem efeito antibiótico, antifúngico anti-inflamatório.

Por isso, a erva limpa os pulmões e trata infecções no sistema respiratório.

Além disso, é um bom expectorante e antisséptico, excelente para tomar em infusão ou fazer vaporização.

Porém, o chá de tomilho não pode ser muito concentrado devido à forte atividade de seu óleo essencial.

Para preparar um litro de chá, coloque na água fervente dois ramos verde de tomilho – se optar pela erva seca, use metade.

Depois deixe em repouso por dez minutos, adoce com mel e tome em seguida.

Sálvia

A infusão de sálvia auxilia no tratamento de irritação nos pulmões, principalmente em pacientes fumantes.

Isso é possível devido aos seus compostos depurativos, que ajudam a remover os compostos tóxicos retidos nos tecidos.

Dessa forma, oferece alívio à congestão e demais problemas respiratórios.

Ferva um litro de água, adicione um punhado de folhas frescas de sálvia e deixe em infusão por dez minutos.

Depois coe, adoce com mel e tome em seguida, três xícaras ao dia.

Mas atenção: devido aos seus efeitos no equilíbrio hormonal, gestantes não devem tomar o chá de sálvia.

Eucalipto

O eucalipto contém ação anti-inflamatória, expectorante, taninos, eucaliptol e citronelol, compostos que ajudam a eliminar a secreção nasal e a facilitar a respiração.

Essas substâncias ativas fazem da planta um complemento para fortalecer a saúde pulmonar.

O eucalipto também possui excelentes antioxidantes, que contribuem para fortalecer o sistema imunológico.

Para obter esses benefícios, você pode consumir o chá de eucalipto ou fazer inalação a vapor.

Coloque uma colher (sopa) de folhas de eucalipto picadas, adicione água fervente e deixe em infusão até ficar morno.

Adoce com mel e tome em seguida, duas vezes ao dia.

Para fazer a inalação, acrescente seis a oito folhas de eucalipto em um litro de água fervente, cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor por cinco minutos.

Tanchagem

A tanchagem possui substâncias antibióticas, expectorantes e anti-inflamatórias, auxiliando no tratamento e alívio da irritação das membranas mucosas nos pulmões e na garganta.

A principal forma de uso dessa erva é em forma de chá.

Lave bem e seque algumas folhas frescas de tanchagem, de três a quatro folhas, e coloque em um recipiente.

Ferva 150 ml de água e despeje sobre as folhas, deixando em infusão até chegar ao ponto de morno.

Coe o chá, adoce com mel e beba em seguida, no máximo três xícaras ao dia.

Gengibre

O gengibre possui propriedades expectorantes e anti-inflamatórias que ajudam a eliminar o muco dos pulmões.

Além disso, fortalece o sistema imunológico, prevenindo infecções respiratórias.

Coloque uma xícara de água em uma a panela, acrescente um pedaço de gengibre (3 centímetros) cortado em rodelas e deixe ferver.

Após cinco minutos desligue o fogo, tampe a panela e deixe em repouso por dois minutos.

Adoce com mel a gosto e tome em seguida.

Raiz de alcaçuz

O alcaçuz possui compostos anti-inflamatórios e analgésicos que ajudam a diminuir a inflamação do sistema respiratório e da garganta.

Desse modo, facilita a passagem de oxigênio para as células.

Seus efeitos expectorantes ajudam a eliminar o excesso de muco, aliviando a congestão e a dificuldade na respiração.

Além do mais, auxilia na suavização das membranas mucosas, inclusive aquelas recobrem os pulmões.

A raiz de alcaçuz também possui boa quantidade flavonoides, antioxidantes que inibem o dano celular, prevenindo o câncer de pulmão.

Misture duas colheres (sopa) de raízes de alcaçuz em um litro e meio de água fervente.

Abafe por dez minutos, coe, adoce com mel e tome em seguida.

Raiz de osha

A raiz de osha, também conhecida como raiz de urso, auxilia no tratamento de tosse, gripe, resfriado, pneumonia e bronquite.

Além disso, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e previne doenças pulmonares.

A raiz de osha é vendida em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação em uma variedade de formas.

Você pode consumi-la em chá, tinturas, óleos essenciais e cápsulas.

Além disso, está disponível inteira, seca ou fresca.

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