Saúde

10 Problemas de saúde provocados pela excesso de açúcar

A cada dia, aumenta o número de pessoas com doenças relacionadas ao açúcar, como diabetes, problemas cardiovasculares, fadiga adrenal e até mesmo câncer.

Infelizmente, a maioria não percebe que está viciada no pozinho refinado.

Faça um teste: tente passar uma semana sem comer alimentos açucarados.

Separamos dez problemas de saúde que geralmente ocorrem em quem come bastante doce.

Veja se você tem algum desses sintomas:

1. Cansaço e falta de energia

  • Embora os alimentos ricos em açúcar possam nos fornecer impulsos de energia, o efeito é temporário e logo você sentirá cansaço.
  • Portanto, se você perceber que está sem disposição a maior parte do dia, é bom observar o que está acontecendo.
  • Se for excesso de açúcar, melhore sua dieta.

2. Desejo intenso por doce

  • Este é um dos maiores sintomas de quem tem vício por açúcar.
  • Muitas vezes, se a pessoa não saciar o desejo naquele momento, começa a sentir dores na cabeça e outros sinais causados pela abstinência.

3. Gripes ou resfriados frequentes

Você vive gripado?

  • Certamente seu sistema imunológico está fraco, e adivinha quem causa isso?!
  • Exatamente: o açúcar!
  • Se for o caso, é necessário desintoxicar o corpo, consumindo apenas alimentos naturais.
  • Para quem não sabe, nosso sangue precisa de um pH alcalino, mas o açúcar é um alimento extremamente ácido.
  • Então já dá para entender o tamanho do problema, não é?

4. Ansiedade ou depressão

  • Não pense que o açúcar só afeta nossa saúde física – a emocional também.
  • Então, quando sentir fadiga, saiba que a qualquer momento você pode sofrer com fadiga psicológica também.
  • Geralmente, quem come muito açúcar, ao longo do dia, sente tristeza e vontade de ficar sozinho.
  • Se isso não for tratado a tempo, pode virar uma depressão.
  • É muito comum ver crianças nervosas, ansiosas e estressadas nos dias de hoje.
  • Saiba que esses sintomas também fazem parte de uma dieta com muito açúcar.

5. Problemas de pele

  • O açúcar tem um efeito inflamatório no organismo.

Então é possível que seja o agente que inflama sua pele, provocando:

  • – Acne
  • – Rosácea
  • – Eczema
  • – Oleosidade excessiva
  • – Olheiras

Além disso, o excesso de açúcar pode causar fadiga adrenal e um dos sintomas desse problema de saúde são manchas no rosto.

6. Excesso de peso

  • Este sintoma todo mundo já conhece.
  • Nosso corpo foi criado para suportar uma pequena quantidade de açúcar.
  • Quando passamos do limite, o açúcar é transformado em calorias, que são armazenadas como gordura corporal.
  • E é assim que uma pessoa desenvolve obesidade, colesterol alto, problemas cardíacos e apneia do sono.
  • Para perder alguns quilos, recomendamos caminhada e a adoção de uma dieta o mais natural possível, incluindo o consumo de alimentos termogênicos (canela, gengibre, alecrim, chá verde), que aumentam o metabolismo do corpo e, consequentemente, ajudam na perda de peso.

7. Pressão arterial alta

  • Quem pensa que a pressão alta só ocorro devido ao sódio na dieta, engana-se.
  • Açúcar também eleva a pressão arterial.
  • Em 2010, 4.500 voluntários se submeteram a um estudo, na Universidade do Colorado – Denver.
  • Com isso, foi possível descobrir que há uma relação estreita entre hipertensão (pressão alta) e o consumo excessivo de açúcar.
  • Isso significa que, se você sofre desse mal, não deve culpa o sal imediatamente, pois pode ser o excesso de açúcar.

8. Problemas dentários

  • Os pais e os dentistas são campeões em alertas as crianças sobre o mal que o doce pode causar aos dentes.
  • O açúcar produz cáries, apodrece o esmalte dos dentes e provoca dores, quando se infiltra na arcada dentária.

9. Diabetes tipo 2

  • Este é o grande vilão de muitas famílias.
  • Muita gente é pré-diabética e não faz ideia disso.
  • Atenção aos sinais, então: fome e sede constantes é um sintoma dessa terrível doença.
  • O corpo precisa de energia constantemente e, quando se pula uma refeição, o paciente sente uma fraqueza fora do comum.
  • Não ignore os sinais – procure imediatamente um médico.

10. Problemas cardiovasculares

  • Acredite: o açúcar pode causar um verdadeiro estrago ao coração, isso porque aumenta o risco de problemas cardíacos.
  • Felizmente, há alimentos que podem melhorar a saúde cardiovascular, como o abacate, que é excelente até para colesterol alto.

Alimentos naturalmente doces, como batata doce e algumas frutas, só fazem mal se consumidos em excesso, diferentemente dos alimentos com açúcar refinado, que são péssimos a qualquer momento.

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