Comportamento

5 coisas que podem acontecer se você dormir com raiva

Dormir com raiva não é bom. Mas você sabe por quê? Vamos te mostrar, hoje, 5 coisas que podem acontecer se você dormir com raiva.

A raiva estraga seu sono.5 coisas que podem acontecer se você dormir com raiva

Estresse e sentimentos pesados ​​são conhecidos por desencadear uma reação de luta ou fuga que o torna fisicamente alerta.

Nessas circunstâncias, adormecer e permanecer dormindo torna-se muito mais difícil.

Também foi provado que o sono interrompido pode gerar mais raiva.

Você provavelmente vai acordar exausto em vez de revigorado.

Nesse caso, a raiva leva a um sono ruim e o sono ruim leva a mais raiva, formando um ciclo no qual ninguém quer se encontrar.

A raiva é perigosa para sua saúde.5 coisas que podem acontecer se você dormir com raiva

Os cientistas já determinaram que a qualidade do sono influencia a saúde geral de uma pessoa.

Normalmente, o sono age como uma “terapia noturna”, estabilizando nossas emoções para que possamos lidar melhor com nossos sentimentos no dia seguinte.

Mas a raiva e o estresse intenso podem prejudicar esse processo.

Emoções negativas liberam hormônios do estresse, deixando você mais irritado, e muitos sintomas preocupantes podem vir junto com isso.

É mais difícil esquecer sentimentos ruins depois de dormir.5 coisas que podem acontecer se você dormir com raiva

Os pesquisadores afirmam que somos menos capazes de suprimir uma experiência negativa depois de dormir do que antes.

O sono amplia quaisquer emoções, pensamentos e problemas.

Quando dormimos, nosso cérebro processa novas informações e as armazena em nossa memória de curto e longo prazo.

Durante o sono, a raiva entra em nossa memória de longo prazo e pode ter um efeito duradouro.

A raiva mata a possibilidade de conversa e acerto5 coisas que podem acontecer se você dormir com raiva

Ir para a cama irritado certamente estraga o clima, mas também estabelece um padrão tóxico.

No final, você começa a associar a hora de dormir com raiva, em vez de conforto e conexão com seu parceiro.

E se isso se repetir regularmente, pode se tornar amargo e, eventualmente, destruir o relacionamento.

Envia uma mensagem negativa ao seu parceiro.5 coisas que podem acontecer se você dormir com raiva

Se, no meio de uma discussão, você decidir apenas rolar e puxar o cobertor bem apertado, você está enviando uma mensagem de que valoriza a “vitória” no conflito mais do que manter um relacionamento saudável com a pessoa com quem está discutindo.

Você pode não estar comunicando isso de propósito, mas geralmente isso é o que está acontecendo.

A maneira como você lida com desentendimentos pode fortalecer ou romper seus relacionamentos.

Melhor resolver tudo antes de dormir, não acha?

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