A pele inflamada e com comichão que acompanha a psoríase pode ser tratável de forma natural. Fazer mudanças simples na sua rotina diária pode promover surtos de cura e calma.
Mantenha a Pele Úmida
É uma das coisas mais eficazes e fáceis para a pele irritada. Ele pode ajudar a curar a pele e reduzir a secura, coceira, vermelhidão, dor e descamação.
Escolha o seu hidratante com baseado em quão seca sua pele é. Existem pomadas espessas, pesadas e boas em bloquear a umidade. Loções são mais finas leves, sendo absorvidas mais facilmente.
Ou você pode escolher um creme que caia em algum lugar no meio. Lembre-se, um produto não precisa ser caro para funcionar bem. Prefira um hidratante sem perfume.
Após o banho ou ducha é um bom momento para dar um tapinha na loção. Reaplique ao longo do dia e quando você trocar de roupa. Use mais em dias frios ou secos.
Outra maneira de manter sua pele úmida é usar um umidificador em sua casa, especialmente quando o ar estiver quente e seco.
Se o aquecimento estiver ligado, ligue o umidificador. Ajudará a sua pele a reter melhor a umidade.
Tome Banhos Mornos
Um banho morno diário com sabão neutro pode ajudar a aliviar manchas de coceira e remover a pele seca.
Ficar por 15 minutos na água morna. Você pode encontrar conforto se adicionar azeite, farinha de aveia finamente moída, sal de Epsom ou sal do Mar Morto ao banho, mas mantenha a água e sabão suaves. Consulte seu médico se é indicado para você.
Temperaturas quentes e sabonetes duros podem ser difíceis para a pele que já é sensível.
Tente não esfregar sua pele com a toalha enquanto seca. Seque suavemente a pele. A ação de esfregar cria atritos e pode piorar as feridas e até mesmo causar novas feridas. Aploque imediatamente um hidratante.
Se você não tiver tempo para um banho, ainda pode colocar uma toalha molhada ou compressa fria no local do problema.
Cure Com Luz Solar
A luz ultravioleta (UV) da luz do sol pode retardar o crescimento das células da pele, então pequenas doses de sol podem ser uma boa maneira de aliviar, melhorar e até mesmo curar as lesões da psoríase. Mesmo a luz interna pode fazer a diferença.
Tente tomar sol duas ou três vezes por semana e use protetor solar em sua pele saudável, receitado pelo seu médico.
Se expor em excesso ao sol (ou queimaduras solares ) podem aumentar o risco de câncer de pele e pode piorar suas crises.
Converse com seu médico antes de adicionar terapia UV à sua rotina. E agende exames de pele regulares para ter certeza de que você não está exagerando.
Evite o Estresse
Estudos mostram que o estresse pode piorar a psoríase e a coceira. Algumas pessoas até rastreiam seu primeiro estresse até um evento muito estressante.
Você pode ser capaz de acalmar os sintomas simplesmente diminuindo sua ansiedade.
Existem muitas maneiras de diminuir o estresse. Construa um sistema de meditação, apoio de familiares e amigos.
Pense no que é mais importante para você e reserve um tempo para isso.
Yoga, meditação e respiração profunda ajudam. Mesmo uma longa caminhada pelo bairro pode acalmá-lo.
Outras maneiras de acabar com o estresse:
- Comer saudável.
- Beba muita água.
- Exercite-se regularmente.
- Durma bastante .
Estes também irão ajudá-lo a combater infecções que podem desencadear crises.
Tenha Cuidado e Alerta com Alguns Produtos
Evite produtos agressivos, como loções com álcool, sabonetes desodorantes, ácidos (ácido glicólico, salicílico e láctico ), e até mesmo alguns sabões de lavar roupa. Estes podem causar alergia e inflamar sua pele sensível.
Sinta a textura do tecido das roupas que você compra. Verifique se eles são macios e confortáveis. Evite usar roupas, colchas de tecido de lã . Podem irritar a pele já inflamada.
Evite Atritos na Pele
Sabemos que ao coçar a pele, podemos arranhar. Mas coçar pode criar fissura na pele, abrindo caminho para germes causadores de infecção.
Pode também criar feridas onde não havia antes. Importante manter suas unhas curtas. e tomar um anti – histamínico se você estiver com coceira.
E pegar na sua pele pode levar a infecção. Quando você tem um desejo, feche os olhos, respire profundamente e esfregue suavemente o hidratante.
Pare de Fumar e Limite o Álcool
Pessoas que fumam pode desencadear crises. Converse com seu médico para ajudá-lo a orientá-lo a melhor maneira de parar. Para algumas pessoas, adesivos de nicotina pioram a psoríase.
Ingerir muito álcool, também pode ajudar a desencadear sintomas. Pode até ser perigoso quando combinado com alguns medicamentos para a psoríase.
Se você gosta de beber, mantenha-o moderado – até 1 bebida por dia para mulheres ou 2 para homens.
