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Sua tireoide vai funcionar melhor se você colocar no prato esses 12 alimentos

Localizada na parte da frente do pescoço, a glândula da tireoide é responsável pela produção de hormônios que controlam o metabolismo.

Importante no crescimento e desenvolvimento, ela regula a memória, concentração, humor, ciclo menstrual e tem até mesmo impacto na fertilidade.

Para que a tireoide funcione normalmente, evitando problemas de saúde e até mesmo o ganho de peso, é importante que seu cardápio seja rico em determinados nutrientes, como a tirosina, um aminoácido que contribui para a formação do hormônio T4, selênio, minerais como zinco, ferro e cobre, além de ácidos graxos de cadeia média.

Com base nessas informações, conheça alimentos que ajudam no bom funcionamento da glândula:

  • – CARNES
  • – PEIXES
  • – AVES
  • – OVOS
  • – SEMENTES DE ABOBORA
  • – FEIJÕES
  • – QUEIJOS
  • – CASTANHA DO PARÁ
  • – ESPINAFRE
  • – COGUMELOS
  • – ACELGA
  • – ÓLEO DE COCO
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