Nenhuma pessoa pode negar que uma ótima massagem é bem relaxante e ajuda a se sentir bem mais enérgico. Porém há uma massagem be, especial que pode te ajudar em vários aspectos da saúde: é a reflexologia.
Reflexologia, também conhecida como terapia de zona de reflexo, é uma técnica de massagem que envolve alguns pontos dos pés, mãos, nariz e orelhas. Tocar esses pontos ajuda a estimular o bem-estar de diferentes áreas do corpo.
Com este tipo de massagem, é possível tratar uma variedade de doenças. Algumas coisas que podem melhorar são dores menstruais, constipação, dores de cabeça, asma, dor nas costas, dor de garganta e gastrite.
Confira como fazer esta massagem em si mesmo.
O primeiro passo é, obviamente, pegar o pé em que vai fazer a massagem, esfregar as mãos nele a partir dedos até o tornozelo, esfregando suavemente para aquecer o membro.
Depois, aperte a parte de baixo dos dedos dos pés, movendo-se lentamente até o tornozelo.
Agarre os dedos, dobre-os e estique-os um por um. Depois, é preciso usar os dois polegares para pressionar a parte de cima do pé.
Da mesma forma, comece o processo pelos dedos e avance para o tornozelo.
Em seguida, ao invés de pressionar o pé, faça círculos com os polegares.
O próximo passo é fazer, com os dedos, pressão circular na área do tornozelo e depois é preciso bater no pé delicadamente com o punho.
Os golpes devem ser semelhantes a quando tocamos uma porta.
Após fazer tudo isso, é preciso se levantar, andar um pouco e sentir a diferença.
