A romã é uma fruta protegida por uma casca dura, que esconde em seu interior uma grande quantidade de sementes cobertas por uma polpa carnuda, suculenta e bastante saudável, graças a seu alto teor de antioxidantes.
O suco de romã pode ser comprado durante o ano todo, e tanto a polpa quanto o suco da romã contêm nutrientes que exercem um efeito benéfico sobre o coração, ajudam a combater o câncer e prolongar a longevidade.
Nutrientes da romã
A romã não possui gorduras saturadas nem colesterol, é rica em vitaminas C e K, e em fibras que beneficiam o sistema digestivo. Seu único inconveniente é que, devido ao seu teor de frutose natural, contém 53 gramas de carboidratos por porção e 234 calorias.
Benefícios para o coração
Consumir a romã pura ou seu suco ajuda a reduzir os níveis de colesterol devido à combinação única de polifenóis, que parecem diminuir o colesterol LDL, ou colesterol ruim, no sangue, beneficiando o coração.
As romãs não apenas previnem doenças do coração, como também podem reverter a aterosclerose: apenas 60 ml de suco de romã por dia durante um ano diminui o tamanho das lesões ateroscleróticas em 35%, e aumentam em 130% a atividade antioxidante total no sangue.
Benefícios para a artrite
O extrato dessa fruta pode prevenir o surgimento da osteoartrite, porque é capaz de inibir as enzimas que destroem a cartilagem, o que reduz drasticamente o volume de inflamatórios liberados pelos tecidos.
Benefícios para a pele
O extrato de romã pode proteger a pele contra os efeitos danosos da luz ultravioleta, dos raios UVA e UVB, além de promover a regeneração da derme e da epiderme.
Propriedades contra o câncer
O consumo de suco de romã diariamente pode retardar a progressão do câncer de próstata devido a suas propriedades naturais anti-inflamatórias e seu alto teor de antioxidantes.
Acredita-se que o consumo de romã combinado ao de outras frutas e verduras é a chave para frear o desenvolvimento do câncer, incluindo o de pulmão.
Vários estudos examinaram o uso da romã para tratar o câncer, sobretudo o câncer de mama, pele, próstata e pulmão, já que essa fruta é eficaz para reduzir o crescimento das células cancerosas; além disso, existem provas claras de que o extrato de romã tem efeitos antitumorais para a pele.
Outros benefícios
O consumo dessa fruta também oferece benefícios para o alívio dos sintomas de doenças como diabetes, e ajuda a combater a placa dental, entre outros problemas.
